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更多青少年加入留學大軍 如何更好適應留學生活

年輕人如何更好地適應出國留學

□湯平

現在有許多年輕人加入出國留學大軍。對許多人來說這是一件好事,他們可以拓寬視野并增加知識。但是,陌生環境的變化將不可避免地帶來內部和外部壓力。

讓我們首先談談外部壓力。外部壓力首先表現在外部規則的變化中。例如,外觀,語言,美學等規則可能會更改。許多規則在不同文化中具有不同程度的接受和欣賞程度。

例如,餐桌文化在禮節上有所不同。在某些地方,大聲飲食被認為是大膽的,但是在國外的許多地方,大聲飲食被認為是粗魯的行為。在課堂上,我們認為坐起來舉手是公認的。但是,某些國家/地區更喜歡隨時問問題的學生;在這個群體中,家庭自我犧牲是公認的,但是在新的群體中,個人可能更欣賞自己的利益。

由于習慣不同,很容易與在國外學習的房東或同學和老師發生沖突。例如,一個女孩正在愛爾蘭一家寄宿。她在家里的習慣是將被子和衣服暴露在陽光下曬干,但全家人幾乎無法接受她的習慣,并反復與她發生沖突。這時,重要的是要區分是適應他們的規則還是維持自己的習慣并承擔相應的后果。那個女孩終于與父母交換了一間小公寓,所以當她洗衣服時沒有人干預。當然,租用新公寓是收費的。

因此,我們需要知道一些能力,習慣和特質將在該國被認可,但在新環境中可能不會被認可。這并不意味著您自己有問題。

第二,退出國會給我們帶來了一些內部壓力。因為環境變化會觸發一個人的脆弱性,這會影響一個人的自信心并產生一些負面情緒。

例如,許多學生需要上課,計劃自己的交通等等,因為與中國相比,他們面臨的挑戰更多,而且往往無法完成甚至失敗。許多人會懷疑自己并感到難過。如果您一直對自己嚴格,很容易責備自己,那么您會感到很沮喪。您會感到自己是唯一有問題的人,而其他人則很堅強。

實際上,不適應是正常過程。每個人都有這樣的過程,但是要適應和學習需要很長時間。這時,有必要認識到您的更多長處和長處。

與此同時,與家人和朋友的相處和日常聯系缺失,如果分開進行創傷,將更加困難,并產生孤獨,沮喪和焦慮。過去,如果您在熟悉的環境中不滿意,您會發現可以認識的人,但是出國留學之后,沒有那么多的人。建立關系需要一段時間,因此負面情緒可能會積壓。

面對情緒困擾,有多種方法可以安撫情緒,例如發展愛好,運動,聽音樂或與朋友交談。建議在該國初期嘗試保持一些舊的關系,不要切斷與舊朋友的聯系,或者更需要家人的支持。許多人對其依賴感到有些尷尬。實際上,這是很正常的。只有當我們感到有一個穩定和安全的港灣時,我們才能促進一個人的獨立和適應。依賴性和獨立性并不矛盾和矛盾。

最后,不要放棄您周圍的資源,例如國際學生中心和咨詢中心。他們將為國際學生提供日常生活和心理幫助。當然,您也可以幫助輔導老師和前輩。

(作者是國家二級法律顧問,內部電源咨詢中心主任)

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